Qoali Bloggen

Gott kvällsfika för bättre sömn

Gott kvällsfika för bättre sömn

Vad har valnötter, mandlar, ost och kex, avokado, sallad, körsbärsjuice och nachos gemensamt? De kan hjälpa dig att somna in lättare på kvällen och ge dig en god natts sömn. Här får du några bra tips på kvällsmål, varav vissa är mumsigare än andra, så du kan välja själv om du vill vara nyttig eller naughty. 😉

Läs mer
Tyngdtäcke på jobbet

Ett tyngdtäcke kan hjälpa dig att fylla på energinivåerna på jobbet

Enligt sömnforskaren John Axelsson går det relativt fort att fylla på kroppens energinivåer - en tupplur är ett utmärkt alternativ som gör att vi snabbt känner oss piggare och redo för nya tag. Med hjälp av ett tyngdtäcke som sömnhjälpmedel, kan du lättare ta vara på lunchrasten på jobbet och ta en välbehövlig powernap.

Läs mer