Glöm havsvågor, pianomusik och kvittrande fåglar i regnskog. Den stora trenden inom avslappningsljud är viskningar, skrapljud och prassel. Fenomenet kallas ASMR, som är en förkortning för Autonomous sensory meridian response och sägs stimulera tittarnas sinnen. Ljuden sägs bland annat skapa en känsla av välbehag och många känner att pulsen går ner beskrivs ofta som en ”hjärnorgasm”. Den beskrivningen håller dock inte Josefin riktigt med om, som är Sveriges största ASMR-stjärna:

— Visst är ofta ASMR intimt och det finns kreatörer som anspelar på sex. Själv tycker jag inte direkt ASMR fungerar för att du som lyssnare ska bli upphetsad. Och det är heller inte något jag sysslar med. Sex gör att pulsen går upp. Med ASMR är det faktiskt tvärtom. Pulsen går ner.

Många upplever samma känsla som vid massage eller när man blir kliad på ryggen, utan att ens bli det. Avgör själv. Vi tog hjälp av Josefin som fick ta fram en video. Du kan lyssna och se på den HÄR.

Vi tror inte det finns en universal lösning för alla när det kommer till metoder för bättre sömn och avkoppling. För vissa fungerar det alldeles utmärkt att lyssna på traditionell meditation, andra föredrar ASMR och för vissa så räcker det med ett tyngdtäcke för att optimera sömnen. Testa dig fram och se vad som fungerar bäst för just dig.