Allt fler svenskar lider av sömnproblem. Oregelbundna måltider och för lite dagsljus är båda faktorer som har en negativ inverkan på din nattsömn. På natten får inte bara kroppen möjlighet att återhämta sig – hjärnan hinner också sortera intryck man samlat på sig under dagen och skapa kopplingar som faktiskt gör oss smartare. – Vi behöver sömn för att kunna bearbeta våra upplevelser och för att hjärnan ska kunna sortera ut vad som är viktigt och vad som är irrelevant. Sådant befästs under djupsömnen och det kan ge dig insikter och till och med lösningar på problem närhjärnan skapar kopplingar....

För att återhämta sig både fysiskt och mentalt behöver vi en god natts sömn. Men för många är det lättare sagt än gjort då många upplever problem med att somna och sova en hel natt utan att vakna. Nedan följer fyra knep att tillgå för att få bukt på dina sömnproblem. Fyra knep för att underlätta insomningen och nattsömnen: Se till att ha tydlig kontrast mellan dag och natt. Försök att ta dig utomhus under de ljusa timmarna på dagen. Minska det artificiella ljuset från skärmar. Försök få in en vana där du kopplar bort dig några timmar innan läggdags. Ät...

Vi förstår att det inte är alldeles lätt att komma till skott och köpa ett tyngdtäcke. Inte minst för att det är en betydande investering som man gör. Innan Qoali föddes så stod vi som många av er säkert gör och hade massor av frågor och funderingar. För många är det en helt ny erfarenhet och några har endast hört talas om det tidigare. Det dyker som sagt upp en hel del frågor inför ett köp av tyngdtäcke: Blir det inte varmt att sova med ett tyngdtäcke? Hur är ljudnivån, för jag störs av minsta lilla ljud? Tänk om tyngdtäcket...

Ett tyngdtäcke kan göra en stor skillnad, men givetvis inte lösningen på allt. Det finns mycket du kan göra på egen hand innan du skaffar ett tyngdtäcke för att förbättra sömnen, minska stressen och ångesten som gror i kroppen. Det gäller även att hålla kvar vid bra rutiner även när man skaffat sig ett tyngdtäcke. Det säger sig själv att det kanske inte är en god idé att ligga i sängen under tyngdtäcket och svara på mail klockan 22.00. Sömnhygienen (undvik koffein efter kl.15.00, sov i ett mörkt rum, använd inte mobilen/datorn på kvällen etc.) är minst lika viktig för...

Med nedanstående motivering är vi övertygade om att Qoali är ett givet val som årets julklapp 2018: Tyngdtäcke har fått ett nyväckt intresse De senaste åren har psykiska ohälsa fått mer och mer utrymme i media och olika sociala medier. Tabun kring psykisk ohälsa har börjat försvinna och vi pratar om det mer öppet idag. Dock har vi fortfarande mycket kvar att göra här. I takt med att vi blir mer medvetna om vikten av återhämtning för att kunna klara av vardagen och alla måsten som samhället "kräver" av oss så uppskattar folket ett tyngdtäcke som är en produkt som...

Barn som har svårt att sova är någonting som många föräldrar får erfara. Många gånger är det ingenting som man behöver vara orolig för, men vi alla behöver sömn för att återhämta oss. Inte minst barn som även växer och utvecklas. Om du upplever att ditt barn har svårt att sova så finns det tacksamt nog hjälp att få!   Innehåll Hur mycket sömn behövs? Orsaker till dålig sömn Hjälpmedel mot dålig sömn   Hur mycket sömn behövs?  Som nämnts tidigare så behöver vi alla sömn för att kunna återhämta oss från dagens alla händelser och intryck. Särskilt barn som...